Жизнь

Будь здоров за рулем. 5 советов автомобилистам

Как сохранить здоровье тем, кто водит машину? В День автомобилиста, который отмечается 29 октября, aif.ru рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова:

— В День автомобилиста хочется акцентировать внимание на вопросах сохранения здоровья тех, кто много времени проводит за рулем.

Образ жизни человека, который длительное время находится в дороге и, как следствие, нерегулярно и несбалансированно питается, мало двигается, формирует риски развития ожирения, артериальной гипертензии, тромбозов, болей в шейном и поясничном отделах позвоночника. Со временем перечисленные факторы риска могут провоцировать развитие таких сердечно-сосудистых катастроф, как инсульт и инфаркт.

Контакт с токсичными веществами, вдыхание выхлопных газов вызывают риски развития проблем с дыхательной системой.

5 советов автомобилистам по сохранению здоровья

  • Берите с собой в дорогу перекусы, которые будут включать преимущественно овощи и фрукты, и откажитесь от любых мучных и хлебобулочных изделий.
  • Старайтесь не забывать про три основных приема пищи, которые можно организовать, в том числе взяв еду с собой.
  • ​Откажитесь от курения. Особенно опасно курение за рулем, оно наносит вред не только водителю, но и пассажирам, а также может спровоцировать ДТП.
  • Во время остановок старайтесь выполнять базовые физические упражнения для разминки, а в перерывах между поездками не забывайте больше ходить пешком и уделять время физической активности.
  • ​Каждый год выделяйте несколько дней для прохождения профилактических мероприятий, которые позволят своевременно выявить факторы риска или сами заболевания и установить над ними контроль, чтобы не допустить их дальнейшего развития. По итогам профилактического мероприятия терапевт поликлиники проведет консультирование и даст рекомендации по сохранению здоровья и по профилактике заболеваний с учетом выявленных факторов риска или болезней. Важно также регулярно проходить диспансеризацию.
  • Оцените материал

    Источник: aif.ru

    Похожие статьи

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Кнопка «Наверх»
    Закрыть
    Закрыть
    r365 bjb hlf