Оптимальный вариант здоровой пищи утром – комбинация белка и клетчатки, например, яйца с овощами,
Американский диетолог Бренда Пералта описала идеальный, по ее мнению, завтрак при похудении. Об этом сообщило издание
Так, эксперт уверена, что по утрам людям необходима сытная комбинация белка и клетчатки.
«Белок – лучшее питательное вещество, которое можно добавлять в рацион, когда пытаешься сбросить вес и сохранить плоский живот», – подчеркнула Пералта.
Клетчатка способствует пищеварению и помогает надолго заглушить чувство голода.
Бренда советует завтракать омлетом или яичницей-болтуньей с овощами: цукини, помидорами, стручковым перцем или шпинатом.
Дополнительно утром полезно есть фрукты или ломтик цельнозернового хлеба, можно даже с авокадо.
Ранее сообщалось, что яйца – «идеальный» вариант для завтрака. Это диетический и питательный продукт, который обеспечит организм полезными веществами.
Диетологи назвали самые вредные привычки худеющих
Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet
Читайте Korrespondent.net в Google News
Источник: korrespondent.net
