Отвечает член Евразийской ассоциации терапевтов, врач-терапевт Кирилл Белан:
– Пробиотики создают оптимальные условия для полезных бактерий, а также синтезируют много важных метаболитов. Помимо препаратов их можно получить, употребляя кисломолочные, а также ферментированные продукты (квашеную капусту, кимчи, комбучу). Кроме того, важно поддерживать состояние микробиоты, употребляя продукты, содержащие клетчатку. Её много во фруктах и овощах, а также ягодах и бобовых.
Нажмите для увеличения.
Оцените материал
Источник: aif.ru
