Гипертония — синдром повышенного кровяного давления. По данным ВОЗ, этим опасным состоянием страдают 1,28 миллиарда людей в возрасте 30-79 лет.
Одним из самых эффективных способов снижения артериального давления при гипертонии является диета с использованием дешевого корнеплода, который есть в каждом магазин — свеклы.
Известно, что людям с повышенным давлением в первую очередь советуют присмотреть к своему рациону и убрать все соленое, копченое и жирное. Соль задерживает воду, из-за чего давление в сосудах повышается.
Включение в рацион свеклы укрепляет сердечную мышцу и снижает давление, отмечают медики. При регулярном употреблении сока свеклы оно может понизиться на 6-10 пунктов.
Самыми важным витамином в сыром овоще является бетаин. Он улучшает обмен, веществ, нормализует работу почек и печени, очищает и разжижает кровь.
Имеются противопоказания:
- при склонности к поносам, из-за слабительного эффекта
- при моче- и желчнокаменной болезни, из-за наличия щавелевой кислоты
- при гипотонии, из-за риска снижения давления
Ранее врач-эндокринолог Владислав Бондаренко рассказал, что для получения витамина Е нужно есть продукты с высоким содержанием токоферола. Это картофель, морковь, шпинат, свекла, тыква и капуста. Очень полезны ягоды облепихи, черешня, рябина, калина, шиповник, орехи и семечки.
Источник: 7mednews.ru
