Новости

Три основных признака дефицита витамина А и как его восполнить

Сейчас, в пандемию коронавируса, обычно говорят о дефиците витамина D, который «вытеснил» все остальные, не менее важные, витамины. На самом деле, перекос в любую сторону вреден для здоровья.

Как рассказала «Известиям» эндокринолог Оксана Михалева, на нехватку витамина А в организме могут указывать нарушение зрения, роста, слабый иммунитет. Из-за его нехватки может развиться «куриная слепота».

Детям витамин А необходим для роста и набора веса, поскольку он участвует в созревании костей. Люди с дефицитом этого витамина часто болеют различными ОРЗ и ОРВИ, то есть их иммунитет не справляется со своей задачей.

Витамина А много в печени, рыбьем жире, желтках, масле и сыре, цельном молоке. Ешьте больше моркови, паприки, шпината, брокколи, тыквы, абрикосов.

Ранее Елена Малышева написала в Instagram, что считает витамин А смертельно опасным для курильщиков. Им, по ее словам, нельзя принимать этот витамин без рекомендации врача, так как передозировка может привести к раку легких и летальному исходу.

Источник: 7mednews.ru

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть
r365 bjb hlf