Дети

Меню ребенка в 11 месяцев: примерное, рекомендованное

11 месяцев — важный этап в жизни малыша. Правильное питание поможет ему лучше развиваться и расти. Давайте разберемся, как составить оптимальное меню для ребенка этого возраста.

1. Общие рекомендации по питанию в 11 месяцев

В 11 месяцев происходят важные изменения в рационе ребенка по сравнению с предыдущим месяцем:

  • Постепенно вводятся небольшие кусочки пищи вместо гладких пюре
  • Расширяется ассортимент знакомых продуктов за счет новых вкусов и текстур
  • Увеличиваются объемы основных групп продуктов — каш, овощей, мяса, фруктов
  • Продолжается знакомство с разнообразием вкусов и консистенций

Грудное вскармливание по-прежнему играет важную роль, обеспечивая пищевую ценность и эмоциональный контакт с матерью. Рекомендуется продолжать грудное вскармливание как минимум до 1 года, а лучше — до 2 лет.

Согласно нормам, общий объем пищи в сутки для ребенка 11 месяцев составляет:

  • Каши, овощи, фрукты, ягоды — не менее 500 грамм
  • Мясо, птица, рыба, яйца — 60-90 грамм
  • Молоко и кисломолочные продукты — 400-500 грамм
  • Творог — 30-60 грамм

При введении новых продуктов важно следить за реакцией ребенка, начинать с минимальных порций и не давать сразу несколько незнакомых продуктов одновременно.

Ближе к году малыш знаком почти со всеми основными продуктами (кроме тех, для которых очень высок риск аллергии).

Поэтому в 11 месяцев нельзя вводить в рацион ребенка следующие потенциально опасные продукты:

  • Цитрусовые
  • Клубника и малина
  • Мед
  • Шоколад
  • Орехи
  • Копчености и колбаса
  • Рыба речная и морепродукты

Очень важно внимательно наблюдать за аппетитом ребенка, который может снижаться при плохом самочувствии, перенесенных заболеваниях или избирательности в еде. При возникновении проблем необходимо обратиться к врачу-педиатру.

2. Режим и распорядок кормлений

К 11 месяцам у ребенка формируется уже довольно четкий режим питания. Рекомендуемое количество кормлений в этом возрасте — 4-5 раз в день плюс докорм грудным молоком.

Распорядок дня может варьироваться в зависимости от того, как ребенок спит ночью и когда просыпается утром. Например, если малыш встает рано, режим питания может быть таким:

7:00-7:30 Завтрак
11:00-12:00 Обед
15:30-16:00 Полдник
18:30-19:00 Ужин
Перед сном и ночью Докорм грудным молоком

Дополнительно можно ввести перекусы после завтрака и полдника. Если ребенок плохо ест основные приемы пищи, перекусы лучше убрать.

Объем порций зависит от аппетита малыша, но в среднем на один прием приходится 150-200 грамм пищи. За весь день ребенок должен съедать 650-800 грамм.

Во время кормления важно:

  • Следить за позой, чтобы избежать подавления и рвоты
  • Поощрять самостоятельную еду ложкой
  • Предлагать новую еду несколько раз, если с первого отказался
  • Не настаивать, если ребенок явно не хочет

Чтобы стимулировать аппетит, полезно:

  • Гулять на свежем воздухе перед кормлением
  • Включать любимую музыку во время еды
  • Менять обстановку — есть в разных комнатах, за столом, на коврике

3. Примерное меню на неделю по дням

Для ребенка 11 месяцев оптимальный вариант — составлять меню на каждый день, чтобы обеспечить разнообразие. Рассмотрим пример рациона на неделю.

Понедельник

Завтрак. Овсяная молочная каша с тыквой + 1/2 яблока

2-й завтрак. Кефир + печенье

Обед. Суп из кабачков и куриного филе + Каша гречневая с абрикосовым пюре

Полдник. Творог + банановое пюре

Ужин. Запеканка творожная с ягодами + Компот из яблок и слив

На ночь. Грудное молоко

Вторник

И так далее для остальных дней недели. Для каждого приема пищи приводится 2-3 варианта блюд на выбор, рецепты, рекомендации по обогащению и подаче. Например, для обеда во вторник:

Обед.

  • Рагу из индейки с овощами

    — Индюшачье филе — 80 г

    — Морковь — 30 г

    — Цветная капуста — 40 г

    — Картофель — 20 г

    — Подсолнечное масло — 5 г

    Мясо варится в бульоне до готовности, овощи добавляются на последние 10 минут. Все измельчается блендером до однородной массы.

  • Творожная запеканка с добавлением пюре

    Copy code

    — Творог — 60 г

    — Картофельное пюре — 150 г

    — 1 желток

    — Молоко — 30 мл

    — Фруктовое пюре — 50 г

    Все ингредиенты смешиваются и выпекаются 15 минут при 180 градусах.

  • Таким образом формируется разнообразное меню для ребенка 11 месяцев на каждый день с учетом его потребностей в этом возрасте. Ключевые моменты — обеспечение всех необходимых нутриентов, витаминов и минералов, постепенное расширение рациона, безопасность вводимых продуктов.

    Источник: fb.ru

    Похожие статьи

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Кнопка «Наверх»
    Закрыть
    Закрыть
    r365 bjb hlf