Говорят, БАДы выписывают тем, у кого нет денег на таблетки. Действительно ли от пищевых добавок нет никакой пользы?
Российский рынок изобилует самыми разными БАДами и витаминами. В связи с пандемией спрос на них сильно вырос, особенно на те, которые способствуют укреплению иммунитета. Как относиться к добавкам, чего от них ждать, как правильно выбирать и принимать, рассказала заведующая кафедрой диетологии и клинической нутрициологии Медицинского института РУДН, доктор медицинских наук, профессор Светлана Орлова.
Одной пищи мало
Елена Нечаенко, «АиФ. ПРО Здоровье»: — Светлана Владимировна, что же такое БАД — лекарство, витаминный препарат? Добавка, которую надо принимать вместе с обычной едой? Кому и для чего этот продукт вообще нужен?
Светлана Орлова: — Не секрет, что качество современной еды снижается день ото дня. Население мира растёт, ресурсы истощаются. Тут речь уже не столько о качестве, сколько о количестве пищи. Главное, чтобы её всем хватило. По исследованиям НИИ питания, подавляющему большинству россиян на 30–60% недостаёт тех или иных веществ в рационе. Особый дефицит ощущается в отношении ингредиентов, контролирующих обменные процессы. Возможно, в том числе из-за этого у нас растёт количество людей с ожирением. А чем выше у человека вес, тем больше дефицит витаминов и минералов.
Сегодня у многих имеется преморбидный фон организма, то есть предболезненное состояние. Решить эту проблему могла бы фортификация (обогащение) продуктов. Таким путём пошли в США и Японии, где значительная часть пищи обогащена витаминами и минералами. А начался этот процесс ещё в 1938 году, когда в Америке возникла вспышка пеллагры. Было решено добавлять в муку витамины группы В, благодаря чему через 5 лет с болезнью было покончено. В России тоже работает государственная программа по функциональному питанию, преимущественно детей раннего возраста. Среди продуктов, предназначенных для взрослых, пока обогащено лишь 4–14%.
Всегда на волне
— Отечественный рынок БАДов в последнее время стабильно увеличивается на 20% в год. Не остановят ли санкции эту тенденцию? Что прогнозируют эксперты?
— Все крупные иностранные производители пищевых биодобавок по-прежнему в игре, да и отечественные тоже. Возникшие проблемы с логистикой и сырьём вполне решаемые. Так, если импортный продукт многосоставный, теперь его собирают за границей в одном месте и везут уже в готовом виде. Открываются новые склады для продукции. У российских производителей запасов товара и сырья, по словам экспертов, хватит на 2 года.
О том, что значимость БАДов возросла, говорит и тот факт, что в следующем году в официальных документах изменится и расширится содержание самого термина «пищевая добавка». Теперь это продукт не только для коррекции питания, но и для оптимизации рациона здоровых и больных людей. То есть БАД уже признали частью функционального, лечебного питания в составе комплексной терапии.
Более того, вскоре будет введена поправка в уголовное законодательство, предусматривающая наказание за фальсификацию БАДов (до сих пор законом каралась только подделка лекарств).
— БАД — это всё-таки пища или лекарство?
— Несмотря на то что БАДы, как и лекарства, продаются в аптеках и часто содержат одни и те же компоненты, они существенно отличаются друг от друга.
Во-первых, самими ингредиентами и их количеством. В лекарствах дозы активных веществ гораздо выше, чем в БАДах. К тому же в БАДе не может быть никакой химии.
Во-вторых, доказательной базой. Лекарства, прежде чем оказаться на фармрынке, должны успешно пройти клинические исследования, для БАДов достаточно лишь доказать пищевую безопасность.
В-третьих, требованиями. Все лекарства производятся в соответствии с международными принципами GMP, а при производстве БАДов не нужно сертифицировать каждую отдельную партию. Поэтому оборот лекарств регулирует Росздравнадзор, а БАДов — Роспотребнадзор.
В-четвёртых, длительностью приёма. Лекарства обычно назначают курсами, а БАДы подходят для регулярного приёма. Но обычно их употребляют 3–4 месяца, затем делают небольшой перерыв.
Таким образом, БАДы не лекарства, поэтому не лечат, а лишь восполняют дефицит тех или иных веществ. Их главная цель — оказывать нутритивную поддержку органам и системам человека в рамках функциональных границ. Это значит, принимать добавки эффективнее не после заболевания для скорейшего восстановления здоровья, а до и во время болезни для профилактики и снижения риска осложнений.
Вся палитра
— На какие группы можно разделить БАДы?
— Есть три основные группы. Нутрицевтики — в них источники пищевых веществ содержатся в дозах, не превышающих суточных потребностей человека. Парафармацевтики — с дозировкой активных веществ ниже терапевтической. Пробиотики — непатогенные для человека бактерии или живые микроорганизмы, обеспечивающие восстановление нормальной микрофлоры или выполняющие другие полезные функции.
— Может ли БАД навредить?
— Увы, да. К сожалению, проверки распространяемых в сети, на маркет-плейсах БАДов, которые регулярно проводит саморегулируемая организация на рынке, часто выявляют массу нарушений. Отсутствие государственной регистрации у добавок, наличие в них фармсубстанций и запрещённых ингредиентов, в частности марихуаны, фенолфталеина (пургена) или опасного для мозга сибутрамина в некоторых БАДах для похудения встречаются регулярно. В то же время покупка БАДов в аптеке относительно безопасна — Роспотребнадзор выявил менее 1% нарушений.
Планируется, что уже в феврале будущего года БАДы, как и другие препараты, будут содержать маркировку, благодаря которой потребители смогут узнать, откуда доставлен продукт и прошёл ли он государственную регистрацию.
Как выбрать БАД?
Эксперты замечают, что если раньше российский рынок БАДов был мультивитаминным, то сегодня потребители перешли на монопродукты. Среди наиболее популярных нутриентов — магний, витамин D3, жирные кислоты омега-3 и омега-6, коэнзим Q10, цинк, витамин С, эхинацея и др. Как выбирать БАД, чтобы не прогадать, рассказала директор Института профессионального образования, заведующая кафедрой клинической фармакологии и пропедевтики внутренних болезней Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, доктор медицинских наук, профессор Евгения Ших.
1. Покупать то, что нужно. Для этого лучше проконсультироваться с врачом, чтобы выбор был прицельным и вы не потратили деньги на ветер. Недаром же говорят, что у американцев, которые традиционно принимают много биодобавок, самая дорогая моча в мире. Ведь лишние витамины, особенно водорастворимые, не накапливаются про запас, а выводятся из организма, при этом перегружая почки. Поэтому принцип «чем больше, тем лучше» не всегда хорош. Врач сегодня имеет право назначить пациенту любой зарегистрированный БАД. И дозировку тоже должен подобрать специалист. Например, для людей с лишним весом дозы должны быть больше.
2. Проверять наличие государственной регистрации у продукта. Если БАД есть в реестре Роспотребнадзора, значит, он безопасен.
3. Доверять репутации производителя. Длительная успешная история компании, статус и известность производителя очень важны. Хорошо, если он работает по стандарту GMP (хотя для БАДов это не обязательно) и использует новые технологии, которые повышают биодоступность продукта.
4. Не гнаться за дешевизной. Высокая цена не всегда показатель качества, но и копеечные средства вряд ли будут хороши. Например, куркумин плохо всасывается в организме. Но если смешать его с чёрным перцем, биодоступность улучшится в 50 раз. Или витамин С, который может быть в виде аскорбиновой кислоты или аскорбата. Первый раздражает слизистую желудка, второй — нет. Но такие технологии есть не у всех производителей, поэтому см. пункт 3.
5. Читать этикетку товара. Например, покупая пробиотики, смотрите, чтобы обязательно были указаны конкретные штаммы бактерий, иначе это может быть смесь непонятно чего. А приобретая омега-3 жирные кислоты, важно держать ухо востро, чтобы не купить обычный рыбий жир.
6. Смотреть на качество упаковки. Многие нутрицевтики, особенно витамины, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, очень чувствительны к свету и перепадам температур и при несоблюдении условий хранения легко подвержены окислению и потере полезных свойств. Флакон из тёмного стекла инертен и защищает от света, чрезмерного нагрева, что предпочтительнее для транспортировки и хранения биологически активных добавок. А ещё стеклянная упаковка экологична.
7. Покупать только в аптеках. В этом случае можно быть уверенным, что соблюдены надлежащие условия хранения товара. Покупка БАДов через интернет — всегда лотерея.
Оцените материал
Источник: aif.ru
Source:
— https://proverennyezaimy.ru/
url
Source:
— url
url
Source:
— купить героин в москве
купить героин в москве
Source:
— сайт купить наркотики
сайт купить наркотики
Source:
— кракен гидра
кракен гидра
Правильно настроенные и управляемые аккаунты Facebook становятся надежной основой успешного арбитража трафика. Следуя вышеперечисленным советам, вы повышаете шансы на достижение высоких результатов в этой области.
Source:
— https://teletype.in/@news-pro/pochemu-stoit-kut-akk-facebook
агентские аккаунты фейсбук
Правильно настроенные и управляемые аккаунты Facebook становятся надежной основой успешного арбитража трафика. Следуя вышеперечисленным советам, вы повышаете шансы на достижение высоких результатов в этой области.
Source:
— купить бм фб
купить бм фб
Правильная настройка бизнес-менеджера: Создайте бизнес-менеджер и свяжите с ним аккаунты рекламодателей. Это обеспечит более гибкий контроль над рекламными кампаниями.
Source:
— купить аккаунт фейсбук
купить аккаунт фейсбук
Использование разнообразных форматов рекламы: Экспериментируйте с видами контента — изображениями, видео, каруселями. Это поможет привлечь больше внимания.
Source:
— купить бм фейсбук
купить бм фейсбук
Структурирование кампаний: Разделяйте кампании по тематике, группируя их в рекламные наборы и назначая конкретные аудитории.
Source:
— https://news-bank.ru/nppr-team-reklamshhiki-stali-chashhe-pokupat-gotovye-akkaunty-soczialnyh-setej/
купить фейсбук аккаунт
Использование разнообразных форматов рекламы: Экспериментируйте с видами контента — изображениями, видео, каруселями. Это поможет привлечь больше внимания.
Source:
— http://newss.nnov.org/n/zachem_segodnya_pokupayut_i_prodayut_akkaunty_v_facebook.html
купить аккаунт фейсбук
Source:
— https://coolpharmaoxygen.ru
сомалонг гормон роста цена
Source:
— https://legpharmashop.ru
гормон роста цена за курс
Source:
— https://farmatroptop.ru
гормон роста самотекс цена
Source:
— где заказать гормон роста
где заказать гормон роста
Source:
— фарматропин гормон роста цена
фарматропин гормон роста цена
Source:
— blackSprut магазин закладок
—
Прекрасно данные , Слава
Source:
— мега сайт в тор браузере ссылка зеркала
—
Потрясающий материалы , С благодарностью
Source:
— kraken ссылка тор kraken6.at kraken7.at kraken8.at
—
Действительно очень много из полезного информация
Source:
— https://kraken-6-at.com/blacksprut-ssylka-dlja-toru.html
—
blackSprut ссылка для тору
Source:
— https://kraken7-at.fun/kak-popolnit-bleksprut-bitkoinom-bez-komissii.html
—
как пополнить блэкспрут биткоином без комиссии
Source:
— https://kraken6at.best/omg-omgruzxpnew4af-union-ssylka.html
—
omg omgruzxpnew4af union ссылка
Source:
— https://kraken6at.link/bleksprut-tor-link.html
—
блэкспрут tor link
Source:
— https://giper27.ru/kak-mozhno-kupit-gashish.html
—
как можно купить гашиш
Source:
— https://grani-house.ru/sajt-kraken-darknet.html
—
сайт kraken darknet
Source:
— https://chereau-rus.ru/oficialnaja-ssylka-kraken.html
—
официальная ссылка кракен
Source:
— https://sila-sweta.ru/kraken-dark-net.html
—
кракен дарк нет
Source:
— https://sport-podval.ru/onion-ssylki-dlja-tor-brauzera-2024.html
—
онион ссылки для тор браузера 2024
Source:
— https://v-shope.ru/gde-kupit-narkotiki-v-moskve.html
—
где купить наркотики в москве
Source:
— https://hondapartner.ru/kak-zajti-v-darknet-s-tor-brauzera.html
—
как зайти в даркнет с тор браузера
Source:
— https://lasolide.info/mefedron-cena.html
—
мефедрон цена
Source:
— https://k2kpastila.ru/mefedron-telegramm-kupit.html
—
мефедрон телеграмм купить
Source:
— https://rusexshop-intim.ru/mef-cena.html
—
меф цена
Source:
— http://client.my/ssylka-na-blacksprut-onion-blacksprutl1-com.html
—
ссылка на blacksprut онион blacksprutl1 com
Source:
— https://iris-vrn.ru/oficialnaja-ssylka-kraken.html
—
официальная ссылка кракен
Source:
— https://prostitutkimoskvyslip.info/kak-zalit-foto-na-kraken-v-dispute.html
—
как залить фото на кракен в диспуте
Source:
— https://zhuhaihj.com/bleksprut-pishet-vy-zabaneny-chto-delat.html
—
блэкспрут пишет вы забанены что делать
Source:
— https://kb83.net/chto-znachit-vy-zabaneny-na-bleksprut.html
—
что значит вы забанены на блэкспрут
Source:
— https://craniosac.com/kraken-darknet-vhod.html
—
кракен даркнет вход
Source:
— https://craniosac.com/onion-sajty-spisok-2023.html
—
онион сайты список 2023
Source:
— https://dosug-serpuhov.ru/sajty-onion-dlja-tor-brauzera.html
—
сайты онион для тор браузера
Source:
— https://imperiya-it.ru/postav-darknet.html
—
поставь даркнет
Source:
— https://mebel-sozvezdie.ru/kraken-telegraph.html
—
kraken telegraph
Source:
— https://amorees.ru/kraken-marketplejs.html
—
kraken маркетплейс
Source:
— https://tek-sber.ru/kraken-tor-zerkalo.html
—
kraken tor зеркало
Source:
— https://chasy-taimery.ru/kupit-boshki-gash.html
—
купить бошки гаш
Source:
— https://intasty.ru/kraken-ploschadka-torgovaja.html
—
кракен площадка торговая
Source:
— https://arenauspeha.ru/kraken-1kraken-me.html
—
кракен 1kraken me
Source:
— https://sweetprints.ru/kraken-darknet-ssylka-dlja-tor.html
—
кракен даркнет ссылка для тор
Source:
— https://sdsconnect.ru/kraken-dark-market.html
—
kraken dark market
Source:
— https://investstate.ru/kupit-boshki-marihuany.html
—
купить бошки марихуаны
Source:
— http://client.my/gidra-sajt-anonimnyh.html
—
гидра сайт анонимных
Source:
— https://delphiru.ru/sajt-gde-kupit-gashish.html
—
сайт где купить гашиш
Source:
— https://poopsie-unicorn.ru/boshki-trava-kupit.html
—
бошки трава купить
Source:
— http://client.my/runion-bleksprut.html
—
рунион блэкспрут
Source:
— https://poopsie-unicorn.ru/darknet-onion-ssylki.html
—
даркнет онион ссылки
Source:
— https://kraken10.stopklopam.com/kraken-darkent.html
—
кракен даркент
Source:
— https://kraken12.docka.info/darknet-onion-ssylki.html
—
даркнет онион ссылки
Source:
— https://kraken14.cupis.info/darknet-foto-sajta.html
—
даркнет фото сайта
Source:
— https://kraken11.diana-mebel.com/kraken-adresa.html
—
kraken адреса
Source:
— https://kraken13.lovv66tour.com/kraken-dostavka.html
—
кракен доставка
Source:
— https://kraken13.belarusleather.com/kupit-gashish-marihuanu.html
—
купить гашиш марихуану
Source:
— http://client.my/blacksprut-ssylka-dlja-toru.html
—
blackSprut ссылка для тору
Source:
— https://avtor-anapa.ru/dark-ploschadka-kraken.html
—
дарк площадка кракен
Source:
— https://55kvartira.ru/darknet-zerkalo-na-krakena.html
—
даркнет зеркало на кракена
Source:
— http://client.my/pravilnaja-ssylka-na-blacksprut-tor.html
—
правильная ссылка на BlackSprut тор
Source:
— https://asm-nn.ru/kraken-rabochij-sajt.html
—
кракен рабочий сайт
Source:
— https://kamensk-arena.ru/kraken-ssylka-market.html
—
кракен ссылка маркет
Source:
— https://ac-macsimus.ru/aktualnye-onion-sajty.html
—
актуальные онион сайты
Source:
— http://client.my/ssylka-na-narko-sajt.html
—
ссылка на нарко сайт
Source:
— https://multtextile.ru/kupit-gramm-gashisha.html
—
купить грамм гашиша
Source:
— https://2kmp.ws/
—
2 кракен
Source:
— https://2kramp.cc/
—
2 кракен
Source:
— https://kraken013at.com
—
кракен дарк
Source:
— https://kraken-13.com
—
кракен нет
Source:
— https://kraken013-at.com
—
кракен сайт официальный