Боязнь мышей, как называется фобия: причины, симптомы и лечение

Боязнь мышей относится к распространенному виду фобий. Это иррациональный страх, который оказывает негативное влияние на жизнь человека. Давайте разберемся, что представляет собой эта фобия, каковы ее причины и симптомы, а также какие методы лечения существуют.

Мусофобия — определение и классификация фобий

Страх перед мышами в медицине называется мусофобией. Это один из видов зоофобий — группы фобий, связанных с животными.

Зоофобии (от др.-греч. ζῷον — «животное» и φόβος — «страх») — класс специфических фобий, связанных с определенными видами либо группами животных.

Синонимами мусофобии являются:

• сурифобия
• земмифобия (боязнь кротов)

Мусофобию от обычного дискомфорта при виде мышей отличает то, что это иррациональный страх, который человек не может контролировать. При виде мыши у мусофоба возникает приступ паники со множеством неприятных симптомов.

По данным исследований мусофобией в равной степени страдают как мужчины, так и женщины. В группе риска находятся эмоциональные и впечатлительные люди.

Известно, что от боязни мышей в детстве страдал Зигмунд Фрейд.

Причины возникновения страха перед мышами

К причинам возникновения мусофобии относятся:

Биологические особенности мышей. Их прыгучие, непредсказуемые движения, внезапные писки могут пугать как хищников, так и людей.

Историческая роль мышей как переносчиков опасных заболеваний. Это закрепилось в подсознании людей на генетическом уровне.

Травмирующий опыт в детстве. Например, укус или неожиданное появление мыши, вызвавшее сильное потрясение.

Также на формирование страха влияют СМИ и киноиндустрия, где мыши часто показаны как опасные существа.

Среди психологических предпосылок к возникновению мусофобии выделяют повышенную тревожность, внушаемость, склонность к навязчивым страхам.

Симптомы мусофобии, стадии развития

Для мусофобии характерны следующие симптомы:

• Физические: потливость, дрожь, учащенное сердцебиение
• Психоэмоциональные: страх, отвращение, приступ паники
• Поведенческие: попытка убежать, агрессия

Различают легкую и тяжелую формы мусофобии. При легкой форме человек испытывает дискомфорт, но может справиться с ним самостоятельно. При тяжелой форме возникает сильнейшая паника, вплоть до потери ориентации в реальности.

Также выделяют несколько стадий развития мусофобии:

Легкий дискомфорт при виде мышей

Появление выраженных симптомов паники

Избегание мест, где могут встречаться мыши

Социальная изоляция и депрессия

Таким образом, по мере прогрессирования заболевания симптомы усугубляются, оказывая все более негативное влияние на жизнь человека.

Легкая форма	Тяжелая форма
— Дискомфорт	— Приступ паники
— Возможность самоконтроля	— Неконтролируемые реакции

По статистике, 1⁄5 людей в той или иной степени страдают от мусофобии. Это делает ее одной из наиболее распространенных фобий.

Диагностика мусофобии

Диагностика мусофобии включает:

• Опрос пациента о характере страха, его причинах и проявлениях
• Наблюдение реакций в ситуации столкновения с мышью

Для постановки диагноза должны присутствовать 3 обязательных критерия:

Иррациональность страха

Панические реакции при виде мыши

Избегание ситуаций, связанных с мышами

Необходимо проводить дифференциальную диагностику с другими тревожными расстройствами, например с паническими атаками, чтобы правильно определить мусофобию.

Методы лечения мусофобии

Для лечения мусофобии применяют:

Психотерапию. Наиболее эффективна когнитивно-поведенческая терапия.

Медикаментозную терапию транквилизаторами и антидепрессантами.

Методы самопомощи — наблюдение за поведением мышей, преодоление страха.

Боязнь мышей вызывает сильные эмоциональные реакции, поэтому важен комплексный подход к лечению называется фобия.

Предупреждение развития мусофобии

Чтобы предотвратить появление страха перед мышами, важно:

• Не показывать детям фильмы и мультфильмы, где мыши — злодеи
• Объяснить ребенку, что мыши опасности не представляют
• Научить ребенка правильно реагировать при виде мыши

Также полезно посещать зоопарки, чтобы ребенок привык к разным животным.

Кейс: 32-летняя Мария с мусофобией

Мария обратилась к психотерапевту с жалобами на приступы паники и страха при виде мышей, из-за чего она стала избегать посещения загородных домов и дач.

По словам Марии, в детстве она наблюдала, как отец травил мышей ядом. Вид их мучительной смерти вызвал сильное потрясение. Со временем любая встреча с мышью стала вызывать приступ паники.

Для лечения Марии была назначена когнитивно-поведенческая терапия, а также метод сусематической десенсибилизации — постепенного снижения чувствительности к стимулу, вызывающему страх.

Этапы систематической десенсибилизации

Лечение Марии методом систематической десенсибилизации включало следующие этапы:

Обучение техникам релаксации для снятия тревожности

Составление иерархии ситуаций, вызывающих страх (от наименее пугающей к наиболее)

Поэтапное воображение ситуаций из иерархии с применением релаксации

Реальное столкновение с мышью под контролем психотерапевта

Применение данного метода помогло Марии научиться контролировать свои эмоции и адекватно реагировать при виде мыши. Фобия перестала оказывать влияние на ее жизнь.

Принципы когнитивно-поведенческой терапии мусофобии

Помимо систематической десенсибилизации, при лечении мусофобии используется КПТ — когнитивно-поведенческая терапия. Она включает работу с мыслями и поведением пациента.

КПТ при мусофобии направлена на:

• Выявление иррациональных убеждений о вреде и опасности мышей
• Замену негативных автоматических мыслей на более рациональные
• Разработку новой модели поведения в ситуации встречи с мышью

Медикаментозная поддержка при мусофобии

Для купирования панических атак и сильного волнения используются препараты:

• Транквилизаторы (Феназепам, Грандаксин)
• Антидепрессанты (Пароксетин, Флуоксетин)

Они помогают стабилизировать эмоциональное состояние в сочетании с психотерапией. Лечение должно быть комплексным и постепенным.

Прогноз при лечении мусофобии

При своевременном обращении к специалисту и комплексном лечении прогноз при мусофобии благоприятный. В 80% случаев удается добиться стойкой ремиссии.

Однако без лечения состояние ухудшается, возможно развитие депрессии, социофобии и других вторичных расстройств.

Реабилитация после лечения мусофобии

После купирования острой симптоматики мусофобии необходим период реабилитации для закрепления результата.

Он включает:

• Поддерживающую терапию у психолога 1 раз в 2-4 недели
• Освоение техник релаксации и управления эмоциями
• Постепенное расширение активности, выход из изоляции

Такой комплексный подход помогает вернуться к полноценной жизни без проявлений мусофобии.

Профилактика рецидивов мусофобии

Для профилактики рецидивов рекомендуется:

Избегать потребления алкоголя и наркотиков, так как они снижают самоконтроль

Соблюдать режим сна и отдыха, больше гулять на свежем воздухе

Заниматься медитацией, йогой, другими техниками релаксации

Психологическая помощь при мусофобии

Даже после избавления от фобии рекомендуется продолжить психологическую поддержку. Она поможет:

• Закрепить навыки самоконтроля
• Повысить самооценку
• Научиться прощать себя за прошлые страхи

Благодаря работе с психологом человек обретает уверенность в собственных силах и восстанавливает жизненный тонус.

Роль социального окружения в преодолении мусофобии

Для закрепления позитивной динамики важна поддержка со стороны друзей и близких. Они могут:

• Помочь отвлечься от навязчивых мыслей о фобии
• Сопровождать в ситуациях, где возможна встреча с мышами
• Напоминать о прогрессе и достижениях в лечении

Источник: fb.ru