Известный диетолог Алексей Ковальков рассказал, как убрать жир на животе, который является предметом огорчения как у мужчин, так и у женщин.
Специалист не отрицает, что жир с живота может уходить очень медленно, хотя человек, на первый взгляд, прикладывает огромные усилия и сидит на самых разных диетах. Первые килограммы «слетаю» довольно быстро, а вот живот еще долго не желает уходить. Всем худеющим знаком термин «плато», когда вес не двигается.
По словам Ковалькова, можно выждать, продолжая диету и нагрузки, и вес рано или поздно уйдет, а можно убыстрить процесс с помощью белковых дней и силовой нагрузки.
Следует максимально снизить количество углеводов, пить много воды и заниматься спортом, и тогда живот значительно уменьшится в размерах.
Ранее Ковальков рассказал, что в деле похудения может помочь такая популярная специя, как корица. Если ввести ее в свой регулярный рацион, то она «достоверно» помогает наладить углеводный обмен.
Источник: 7mednews.ru
